Як правильно медитувати: повний гід для новачків і досвідчених
Спокійне дихання заповнює кімнату, коли ви сідаєте зручно, спина пряма, а очі м’яко заплющені. Уявіть, як увага ковзає до потоку повітря в ніздрях – вдих, видих, просто спостерігаєте. Саме так…









